Динена диета – предимства и недостатъци при отслабване с динена диета

4 Август 2022

Всеки от нас иска винаги да бъде в отлична форма, да бъде слаб и във форма. Но, за съжаление, някои започват да напълняват с възрастта поради индивидуалните характеристики, които наддават след раждането, а някои просто напускат редовните спортове и се възстановяват значително. Всеки има различни причини за появата на излишни килограми, но всеки иска да ги премахне с помощта на специални диети и физическа активност. Към днешна дата диетата с диня за отслабване се използва широко.

Ако правите всичко правилно, ще загубите излишните килограми много бързо. Този метод за отслабване е сезонен. В крайна сметка динята не може да се купи по всяко време на деня. Такава монодиета предполага специално изчисление, въз основа на което трябва да консумирате 1 килограм каша от диня на 10 килограма от общото ви телесно тегло. Така ще отслабнете много бързо. Процесът на отслабване с помощта на тази техника със сигурност ще ви хареса. В крайна сметка почти всеки обича диня. И самият принцип на отслабване с помощта на тази диета е премахването на излишните вещества от тялото, а именно зърнени храни и токсини. Динята помага.

Диня Диня - Общи принципи

Динята е не само сочен и вкусен продукт, но и здравословно зрънце, чийто сок практически няма естествени соли и киселини. Но в състава му има алкали, които имат положителен ефект върху пикочната система.

Нефролозите съветват хората, които редовно страдат от наличие на камъни в бъбреците, да използват тази кратунова култура. Също така е полезно да ядете продукта по време на обостряне на пиелонефрит, цистит и нефрит, но в малки количества.

Популярни диетолози, които са привлекли подкрепата на лекарите, препоръчват да се ядат до 2 кг от това раирано зрънце на ден. Ако решите да опитате диета с диня, но се страхувате от еднообразно меню, тогава диетолозите съветват да пиете 2 чаши сок от диня с 5 г мед по време на нея.

Тази хранителна техника е прочистваща монодиета. Позволява ви да премахнете излишната течност и вредни вещества от тялото, благодарение на изразения диуретичен ефект.

Ползите и вредите от диета с диня

Основното предимство на динената диета е нейната лесна поносимост и липса на глад, с което не всеки друг метод за отслабване може да се похвали.

Ползи от диетата:

понижаване на количеството холестерол в кръвта;
ускоряване на метаболитните процеси в организма;
отстраняване на токсините от тялото;
прочистване на бъбреците от камъни;
стабилизиране на чревната подвижност;
намаляване на риска от развитие на ракови клетки.

Полезните свойства на продукта се дължат на неговия химичен състав:

аскорбинова и никотинова киселина;
витамин А;
желязо;
натрий;
витамини от група В;
рибофлавин;
калий;
тиамин;
калций;
фолиева киселина;
ниацин;
каротин;
липокин.

Само 0, 25 кг от изядения продукт покрива дневната нужда на човека от магнезий. 100 g пулпа от диня съдържа само 38 kcal, което прави този продукт незаменим за тези, които искат да отслабнат бързо и ефективно.

Полезно е да се ядат дини при гастрит, анемия, хепатит А, заболявания на жлъчния мехур, артериална хипертония, сърдечни дефекти, артрит и други заболявания. Дините са полезни и за мъжете, тъй като помагат за възстановяване на потентността.

Ивическото зрънце може да навреди на тялото, когато се комбинира с алкохол. В този случай е вероятно стомашно разстройство.

Разрешени и забранени продукти

Динената диета е монодиета, следователно, ако се спазва до 3 дни, можете да ядете само дини и да пиете зелен чай, негазирана вода. Ако спазвате диета повече от 3 дни, можете да ядете овесени ядки, сварени във вода, зеленчукова салата, извара.

По време на загуба на тегло се въздържайте от следните продукти:

газирана вода и магазинни сокове;
захарни изделия;
пушени меса;
тлъсто месо;
сладък чай и кафе;
хляб;
млечни напитки;
продукти от брашно.

резултати

Ако спазвате диетата с диня, можете да свалите до 3 кг, а при по-нататъшно спазване на специално хранене ще свалите още 5 кг. Продължителността на диетата не трябва да надвишава 5 дни, храненето с диня - 10 дни. Динената диета се понася лесно и е особено приятна в горещото лятно време.

Съставът и стойността на дините

Много хора задават въпроси дали е възможно да отслабнете с диня. Отговорът е недвусмислен - можете. Но в същото време, ако преди сте били свикнали да ядете дини с хляб, тогава ще трябва да откажете последното. Хлябът не е диетичен продукт. Динената диета ще ви помогне много лесно да премахнете излишните килограми. Самите дини имат висока хранителна стойност.

Те включват следните компоненти:

Вода 90%. Това е точно това, от което се нуждаете за дни на гладно, освен това водата е отличен диуретик;
Протеини, които човек трябва да приема ежедневно;
Захар, а именно фруктоза, захароза и глюкоза;
Витамини и микроелементи, необходими за човешкото тяло;
Минерали - калий, калций, натрий и желязо;
Пектин и алкални вещества, които понижават холестерола;
Фибри, нормализиращи работата на храносмилателния тракт;
Антиоксиданти, които предпазват организма от заболявания, свързани с възрастта.

Така че диетата с диня ще ви насити с всички необходими витамини и минерали. Нищо чудно, че динята се счита за отлично средство за лечение на затлъстяване, лекува гастрит, анемия, хипертония, болест на Боткин, подагра, артрит, атеросклероза, заболяване на жлъчния мехур, камъни в бъбреците, псориазис, кървене от носа и т. н.

Важно е! По време на диетата с диня се въздържайте от пиене на алкохолни напитки, тъй като те допринасят за увеличаване на теглото.

Отслабването с динената диета е достатъчно лесно. Отзивите и резултатите от диетата с диня показват, че можете да загубите до 20 килограма на месец, без да навредите на здравето. Тази диета е доста вкусна, няма да се чувствате в неравностойно положение през този период, защото ще получите всички необходими микроелементи в храната.

Динена диета - препоръки

Този метод за отслабване, ако се следва правилно, дава мощен диуретичен ефект. Това свойство има както самото зрънце, така и кората му.

Отвара от кора на диня помага да се справите с подуване, причинено от заболявания на бъбреците и сърцето. За да приготвите лекарство по всяко време на годината, пригответе суровините през лятото, като изсушите корите във фурната.

рецепта за отвара

съставки:

кори от диня - 0, 1 кг;
вода - 1л.

готвене:

Поставете корите в тенджера, залейте ги с вода.
Поставете съда на котлона и оставете да ври пет минути.

Употреба: Пийте студена отвара по 110 мл до 4 пъти на ден.

Действие: Премахване на отоци, подобрение при ревматизъм и подагра.

Семената от диня помагат да се справите с червеите. За да направите това, семената трябва да бъдат изсушени, смлени в кафемелачка, смесени с мляко в съотношение 1 към 10. Вземете готовия продукт по 500 ml два пъти на ден отделно от храненето.

Натоварването на бъбреците

Приложената диета с диня за бъбреците включва значително увеличаване на натоварването. Използването му е строго забранено в следните случаи:

с бъбречни заболявания и намаляване на тяхната ефективност;
ако съдържат камъни с диаметър 4 mm;
при заболявания на пикочните пътища.

Такава диета включва насищане на тялото с голямо количество вода и тя трябва да бъде отстранена своевременно.

Всичко трябва да се прави умерено. Веднага щом почувствате влошаване на състоянието си, незабавно спрете тази процедура. Бъдете здрави!

Диетично меню с диня

Дневната норма на диня се изчислява въз основа на теглото на лицето, което губи тегло. На всеки 10 кг е препоръчително да изяждате 1 кг диня. Например, ако тежите 80 кг, тогава дневната норма на продукта не трябва да надвишава 8 кг.

По време на отслабване е допустимо да се пият много течности - негазирана вода, зелен и билков чай. Ако се почувствате по-зле, трябва незабавно да спрете диетата.

За 1 ден

Ако предпочитате периодично да организирате дни на гладно, тогава еднодневната диета с диня е идеална за вас. През деня трябва да изядете частта от продукта, изчислена по формулата, като я разделите на 5 порции. Пийте също до 1, 5 литра чиста вода или зелен чай.

За 2 дни

Ако искате да удължите диетата, използвайте продукта по схемата на първия ден, като добавите към него 2, 5 литра чиста вода. Пийте неподсладен билков чай, ако желаете.

За 3 дни

Не можете да ядете дини сами за дълго време, тъй като това може да доведе до влошаване на благосъстоянието. Следователно, като се започне от ден 3, диетичното меню става по-обширно.

Ето примерно меню за 3 дни:

закуска - 0, 2 кг обезмаслено извара, 150 г диня;
лека закуска - 250 г диня;
обяд - 250 мл оризова каша, сварена във вода, порция диня;
следобедна закуска - 50 г извара без мазнини;
вечерята е същата като обяда.

За 5 дни

Петдневният хранителен план предполага същата диета като тридневната. През това време можете да отслабнете с 5 кг.

Можете да ядете не повече от 5 кг раирани плодове на ден. Сутрин може да се пие 1 чаша кафе без захар.

Медицинска употреба

Ако решите да използвате диетата с диня за медицински цели, първо трябва да се консултирате с вашия лекар.

За бременни

Ако една жена носи дете, тя трябва да следва следните препоръки:

яжте до 3 кг диня на ден;
придържайте се към такава диета не повече от 3 дни подред;
менюто трябва да включва зърнени храни, пуешко, пилешко, плодове и зеленчуци.

За отстраняване на пясък или камъни от тялото

При наличие на конкременти, образувани от соли на пикочната киселина, можете да следвате тази диета за една седмица:

на ден има 2, 5 кг диня с ръжен хляб;
пийте най-малко 2 литра течност.

Динената диета има положителен ефект върху тялото.

За лечение на псориазис

В продължение на 14 дни можете да спазвате по-лека диета. За 1 кг тегло се приемат 100 г диня (максимум 5-6 кг на ден), полученото количество се разделя на 5 приема. За обяд и следобеден чай се ядат само горски плодове. За закуска добавете още 1 ч. ч. мед, за обяд - парче зърнен хляб, за вечеря - тиквена каша с ориз в мляко, зеленчуци.

Диня диета за една седмица

Ако целта ви е да отслабнете с 2-3 кг без силна промяна в обичайната ви диета, то тази 7-дневна диета ще ви помогне в това. Броят на раираните плодове се изчислява по схемата - на всеки 30 кг тегло има 1 кг продукт. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане.

По-долу е менюто за цялата седмица:

закуска - чаша неподсладен зелен чай, 250 мл овесени ядки, сварени във вода без захар и сол, 1 варено яйце;
обяд - зеленчукова салата със зехтин, 0, 2 кг риба на пара;
вечеря - порция диня, изчислена на база собственото й тегло.

Правилният изход от диетата

Нека да разберем как да излезем от диетата с диня, без да навредим на тялото. Трябва да се помни, че през това време (5-10 дни) тялото е свикнало с тази храна и не може рязко да премине към по-строга диета.

Освен това през посочения период човек е загубил значително тегло (може да достигне до 10 кг).

Трябва да консолидирате постиженията си, тъй като тялото е значително гладно. При неконтролирано насищане с хранителни вещества, теглото бързо ще се върне и дори може да надхвърли минали нива.

За целта са ви необходими:

внимателно планирайте изхода към обикновена диета за 10 дни;
всеки ден диетата ще бъде отслабена, но трябва стриктно да се спазва;
първо са подходящи зеленчукови салати, зърнени храни на вода, сирене, постна риба и месо;
по това време трябва да продължите да използвате диня, но в размер на 1 кг на 30 кг телесно тегло;

Може да отнеме до две седмици, за да започне преходът към нормална храна. През този период е възможно да загубите до 10 кг излишно тегло.

Следете постиженията си, бъдете активни и следете стриктно диетата си.

Диня диета за 10 дни

Ако следвате тази хранителна техника, можете да отслабнете с 6-8 кг. Има няколко опции на менюто, строги и щадящи. Придържайте се към този, който ви харесва най-много.

Строга диета

Три пъти на ден яжте равни части от зрънцето, изчислени според вашето тегло. Пийте много негазирана вода и билкови чайове. Закуска със зелени ябълки, сливи и праскови.

щадяща диета

Последното хранене трябва да бъде 4-5 часа преди лягане. Порция диня се изчислява по схемата - 1 кг плодове на 30 кг от вашето тегло.

Ето примерно меню за 10 дни:

закуска - овесена каша, сварена с вряла вода, 2 филийки нискомаслено сирене;
обяд - 0, 25 кг варено постно месо, зеленчукова салата, подправена със зехтин;
вечеря - порция раирано зрънце.

Задачата на динената диета е да постигне плавно отслабване, без да навреди на организма. Поради изразения диуретичен ефект, храненето с диня трябва да се третира с повишено внимание от хора с диабет, бъбречни и храносмилателни заболявания. Спазването на монодиета за повече от 5 дни е изключително опасно - това може да доведе до изтощение на организма. Най-добре е да използвате щадящи варианти - с кефир, ябълки, хляб и извара. Правилно структурираното хранене ще помогне да се отървете от токсините и токсините, да се почувствате леки и да постигнете хармония за кратко време.

Диня-кефирна диета

Тази хранителна система е предназначена за 3, по време на които можете да се почувствате по-добре до 3 кг. Ефективността му се дължи на диуретичното действие на двата компонента на диетата, кефир и диня, както и на техния контрол върху скоростта на храносмилането.

По време на диетата трябва да пиете нискомаслен кефир, дневната му доза е 1 литър. През деня редувайте употребата на 0, 4 кг диня и 250 мл кефир на всеки 3 часа.

Предимството на този метод за отслабване е подобряването на чревната микрофлора, функционирането на черния дроб и бъбреците, укрепването на имунитета.

Полза и вреда

Основното предимство на диетата с диня за отслабване е нейната висока ефективност. Понася се лесно и ако монотонността не омръзне, няма да има неприятни усещания за глад. Зрънцето носи специални ползи за женското тяло, обогатявайки го с полезни вещества и витамини. Получавате голямо количество фолиева киселина и магнезий с резенчета диня, изхвърляте токсините и токсините.

Яденето на пулп от диня може да доведе до неизправности на тялото и определени проблеми. В големи количества сладките плодове са забранени за ядене при редица заболявания, така че обърнете внимание на противопоказанията, преди да преминете към нова диета. Дините също увеличават натоварването на пикочно-половата система. Ядейки само горски плодове, вие лишавате тялото от мазнини и протеини, необходими за нормалното му функциониране.

Как да се отървете от синина под окото
Основни упражнения във фитнеса
Херпес в носа: симптоми и лечение

динено-краставична диета

Продължителността на тази техника за отслабване е 2 седмици, през които ще свалите 15 кг. Всеки ден трябва да изяждате по 1 кг краставици и диня и да пиете по 1 вода. През деня е позволено да ядете парче ръжен хляб и да изпиете 250 ml нискомаслен кефир 2 часа преди лягане.

По време на диетата е крайно нежелателно да се занимавате с каквито и да е физически упражнения. Почивайте колкото е възможно повече и прекарвайте време на открито, спете поне 8 часа на ден, пийте витамини.

Не можете да следвате този метод на хранене за хора с гастрит, бъбречна недостатъчност, с язва на стомаха.

протеинова диета с диня

Този метод за отслабване е предназначен за 10 дни, през които можете да загубите до 6 кг, без да изпитвате глад. Тази хранителна система е подходяща за любителите на месото, някои експерти смятат такова хранене за балансирано. Излишните килограми ще изчезнат с незначителни негативни последици.

Принципът на хранене се състои в използването на няколко резена диня след основното хранене, както и със закуски. Дневната норма на продукта е най-малко 2 кг.

За максимални резултати яжте постно месо като пуешко или пилешко, постна риба, нискомаслено сирене и нискомаслено кисело мляко в продължение на 10 дни. Ако желаете, пийте мляко, чието съдържание на мазнини е 1%, неподсладен зелен чай, негазирана вода. Алкохолът и сладкарските изделия ще трябва да бъдат напълно изоставени.

Диня-елда диета

Друг вариант на балансирана диета, използваща раирани плодове и елда. Такова меню ще ви помогне да отслабнете значително и в същото време да не се чувствате гладни.

През целия ден яжте каша от елда (1 кг), сварена във вода и без сол. Количеството кратуни е 50 г на всеки 1 кг тегло, но не трябва да надвишава 5 кг на ден. Позволени са и зеленчукови салати, облечени с лимонов сок или зехтин. В неограничени количества можете да пиете неподсладен зелен чай или билкова отвара, чиста вода.

Последното хранене не трябва да е по-късно от 17 часа. Ако гладът започне да ви завладява, тогава преди лягане изпийте 250 мл обезмаслен кефир.

За кого не е диетата

Не се препоръчва да се ограничавате в храненето и да се подлагате на монодиети, които включват диня:

бременни жени;
кърмещи майки;
тийнейджъри под 18 години.

Диетата не е подходяща и за пациенти, които наскоро са претърпели операция или сериозно инфекциозно заболяване. Във всички тези случаи е по-добре да се погрижите за добра диета, при която се спазва физиологичната норма на въглехидрати, мазнини и протеини.

За период на висок физически и психически стрес е по-добре да откажете диета - това ще намали ефективността, ще предизвика разпад и апатия. Погледнете по-отблизо протеиновата диета, където диетата е по-разнообразна.

Трябва да се отбележи, че динята причинява често уриниране, така че при липса на подходящи хигиенни условия диетата трябва да се отложи, например за уикенд или ваканция.

По време на бременност

По време на бременност женското тяло се нуждае от допълнително минерално хранене, което ще помогне да се компенсира липсата на определени микроелементи за правилното развитие на плода. И всички тези елементи присъстват в динята.

Яденето на диня по време на носене на дете ще помогне за пречистването на тялото от токсини и излишната течност. В деня на бременна жена можете да ядете не повече от 5 кг пъпеши.

Основната опасност от консумацията на диня по време на бременност е наличието на нитрати в състава на продукта, което ще се отрази неблагоприятно на здравето на жената и детето. Затова е препоръчително да ядете дини от градината си или да ги купувате от доверени места. Преди употреба на продукта е необходима консултация с гинеколог.

Противопоказания

Хората с чревни заболявания трябва да ограничат употребата на дини, тъй като употребата на продукта може да предизвика подуване на корема. Също така трябва да ограничите консумацията на плодове в края на бременността, с диабет и тежки отоци.

Хората с бъбречни заболявания не трябва да ядат много диня, тъй като това може да доведе до влошаване на благосъстоянието. Във всички останали случаи, преди да използвате продукта, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.

Как да излезем от диетата

За да консолидирате получения ефект, е важно да знаете как да излезете от диетата правилно. След като спрете да спазвате ограничена диета, опитайте се да не се връщате към обичайните си храни през следващите няколко дни. Не яжте сладкарски изделия от брашно. Също така са забранени пушени, солени, мазни храни. Ако е възможно, яжте яхнии или храни, приготвени на пара, пържените храни могат да повлияят неблагоприятно на фигурата.

Дайте предпочитание на протеинови храни - постно риба, постно месо, плодове и зеленчуци. Намалете обичайните порции 1, 5 пъти и продължете да ядете диня.

Меню за излизане от диетата

Ето примерно меню, което можете да следвате след спиране на диетата:

закуска - 0, 3 кг диня;
междинна закуска - 220 мл нискомаслено кисело мляко, тост от ръжен хляб;
обяд - зеленчукова салата, 100 г варено пилешко месо;
следобедна закуска - филия черен хляб, 0, 3 кг диня;
вечеря - зеленчукова салата.

Не забравяйте да пиете! Пийте поне 2 литра негазирана вода на ден.